Да у меня был похожий случай в жизни)) Училась кататься на велосипеде и неудачно упала и сильно ударилась. Сразу поехали в больницу, сказали, что перелом. Я долго мучилась с гипсом, но потом, когда его сняли, было такое наслаждение!) Мне посоветовали походить на физиотерапию, чтоб немного укрепить мышцы. Обращалась в клинику «Мастерская Здоровья» - https://mz-clinic.ru/methods/phisio.html. Во время сеанса болевых ощущений не было, хотя я этого боялась, будет немного неприятно, это максимум. Но в любом случае, о любых своих ощущениях лучше говорить доктору. Прошла полный курс и довольна результатом)